COMO SUPEREI A ANSIEDADE
E COMECEI A VIVER A VIDA NOVAMENTE

(Este texto não é baseado numa História Real. Isto É UMA HISTÓRIA REAL!

Maria Martins
Partilhado por Maria Martins

Como tudo começou...

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ADEUS ANSIEDADE
COMO ENFRENTAR E SUPERAR O MAL DO SÉCULO

Eu costumava sofrer de ataques de ansiedade. Eles eram intensos e frequentes. E, de várias maneiras, quase estragaram a minha vida.

O meu transtorno de ansiedade piorou cada vez mais ao longo dos 16 anos. Parecia ganhar força com o tempo … enquanto a minha capacidade de lidar com isso enfraquecia gradualmente.

Sinceramente, houve momentos em que me perguntei onde tudo acabaria.

(Felizmente) As coisas estão diferentes agora.

Não sofro mais ataques de ansiedade. Não sei o que isso é há quase dois anos e a minha saúde mental está totalmente renovada.

Levei algum tempo para finalmente melhorar.

Mas quando tudo acabou, a minha ansiedade já não era a mesma.  

E sinceramente, não sinto falta nenhuma!

Nem teria razões nenhumas para sentir, não é verdade

Qualquer tipo de Transtorno de Ansiedade é Duro. Cruel. Muda completamente a nossa vida. Assim, de repente. Mesmo sem avisar. 

A ansiedade transformou-me por completo a nível emocional, mental e físico. 

Os meus episódios de ansiedade costumavam ser terríveis.

Frenético, em pânico, com medo … Preocupando-me com todos os pequenos detalhes, analisando tudo à minha volta ao ponto de entrar em pânico …

Mentalmente, eu andava em círculos e acreditava que me tinha tornado numa pessoa impotente.

A ansiedade perturbava tanto o meu son, que várias vezes acordava mais cansada do que quando ia para a cama. 

E, inevitavelmente, a miséria de todos estes episódios levaram-me a uma depressão.

A depressão leve é muito comum em pessoas que sofrem de qualquer tipo de transtorno de ansiedade. Eu simplesmente já não conseguia lembrar-me da última vez em que me tinha sentido completamente relaxada e sem medos à minha volta.

Eu só recuava, recuava, recuava… 

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Eu esforçava-me tanto para evitar os ataques de ansiedade, que me afastei de situações e pessoas que poderiam desencadeá-los.

O problema era que, para mim, havia tantos gatilhos existentes que me levaram a tornar uma “prisioneira” na minha própria vida. 

O meu transtorno de ansiedade tornava muito difícil fazer e manter amizades.

As ambições de progredir na minha carreira também ficaram para 2º plano. Tive de escolher um trabalho em que os meus chefes fossem totalmente compreensivos.

E onde o facto de eu ser um “labirinto emocional repentino”, não colocasse em causa a possibilidade de eu ser despedida. O que restringiu e limitou completamente as opções possíveis.

Não era aquele Presente que eu queria. Muito menos o Futuro.

Frequentemente, temia bastante que o efeito da ansiedade nos meus relacionamentos pudesse deixar-me sozinha e sem amigos. Eu não queria (mesmo nada) ficar sozinha …

Preocupava-me especialmente com a forma como a minha capacidade de trabalhar se agravava e que rapidamente podia destruir o único sustento que tinha, enquanto a minha saúde mental piorava lentamente.

E ao mesmo tempo – as dores físicas que tudo isso me trazia.

Pois o Stress contínuo do distúrbio que tinha é definitivamente conhecido por criar uma inflamação crónica no corpo.

E com muita inflamação, quem sofre de ansiedade torna-se o principal candidato a doenças inflamatórias. Que inclui diabetes, esteatose hepática (ou fígado gordo), doenças renais, artrite, doenças cardíacas e alguns tipos de cancro.

Portanto, além da minha saúde mental piorar dia após dia … a “deficiência” física era um medo sempre muito presente.

Duvidava de mim diariamente, e isso não ajudava em nada. 

Tudo isso fez-me pensar sobre mim …

O que estava errado comigo? Afinal porque razão sou assim? O que é que eu devo parecer para as outras pessoas? O que as outras pessoas devem pensar sobre mim?

Muitas vezes eu realmente pensava que era apenas uma pessoa ridícula.

Tentei os remédios habituais … 

Fiz tudo o que pude para lidar com minha ansiedade.

Os medicamentos fizeram alguma diferença. Embora nem sempre amenizem os piores ataques de ansiedade.

Tomei remédios para a ansiedade por algum tempo durante os meus primeiros anos de doença. Eventualmente, seguindo o conselho do meu médico, parei de tomá-los. Fiquei feliz em parar – por dois motivos.

– Motivo 1: Os efeitos colaterais dos remédios eram semelhantes à minha ansiedade real! Agitação, problemas de sono, perda de memória, falta de concentração – às vezes até alguma confusão.

– Motivo 2: Os remédios não tratam as verdadeiras causas da ansiedade.

Eles só atuam nos sintomas – então você permanece doente mesmo quando está com a medicação no seu organismo.

As causas subjacentes da ansiedade permanecem firmes … Acabando sempre com as possibilidade de ter uma vida verdadeiramente feliz.

Não gostava de colocar todas aquelas drogas no meu corpo.

E muito sinceramente não gostei do facto de que esses remédios tornam-se “viciantes” – que é um dos motivos pelos quais os médicos tentam tirá-los o mais rápido possível.

Então, o que vem a seguir? 

Então, como muitas pessoas que sofrem de ansiedade, isso fez-me ter que usar uma variedade de técnicas para lidar com minha condição.

Algumas abordagens funcionaram de vez em quando. Porém, nada era realmente confiável.

Eu realmente pensei várias vezes que seria impossível reverter a minha situação. 

Felizmente eu estava errada … mas era o que eu pensava naquela época, quando a Ansiedade tomava conta de mim e da minha vida.

Durante todo esse período, eu continuava a sentir-me presa. Tive dias melhores e dias realmente difíceis. Raramente tive dois dias melhores juntos. Depois de anos a sofrer assim, o meu transtorno de ansiedade estava a deixar-me cada vez mais cansada e desanimada.

Más notícias … E Boas notícias 

Embora eu não tivesse a certeza de que a Ansiedade poderia ser tratada com sucesso, isso não me impediu de procurar algum tipo de cura milagrosa.

A má notícia é que tal coisa não existe.

É claro que existem pessoas que dizem o contrário.

Eles fazem promessas que é possível livrar-se de todos os tipos de ansiedade usando uma fórmula feita de alguma raiz secreta de árvore que descobriram nas florestas de algum lugar do Panamá.

Outros ‘gurus’ em todo o mundo oferecem remédios baseados em diversos os tipos de rituais e exercícios exóticos. Uma espécie de cura pela fé, se quiser.

Tentei o suficiente para saber que nenhuma dessas abordagens oferece uma simples amostra de melhoria significativa da Ansiedade.

Há uma boa razão para essas abordagens peculiares e não testadas não funcionarem. As pessoas que oferecem esses ‘remédios’ simplesmente não entendem o que realmente é a Ansiedade!

Eles simplesmente não entendiam que todos os transtornos de ansiedade são condições enraizadas com múltiplas camadas de complexidade.

Não existe uma única pílula ou exercício que uma pessoa possa fazer que faça com que tudo desapareça assim.

Para realmente “dizer Adeus à Ansiedade”, em primeiro lugar é necessário um entendimento profundo de todos os fios que se unem para criar esse transtorno na mente e no corpo de alguém.

Pensar que você pode curar tudo com uma fórmula milagrosa ou um exercício de Yoga é simplesmente errado.

Mesmo assim, as promessas são feitas. E pessoas como eu, desesperadas por algum alívio, acreditam com todas as suas forças e depositam toda a sua fé nessas falsas promessas.

Mas agora há boas notícias. Boas notícias de verdade.

Se for paciente, atencioso/a consigo mesmo/a e disposto/a a trabalhar lentamente por meio de atividades baseadas na ciência e apoiadas em pesquisas … o seu mundo pode mudar.

O meu mundo definitivamente mudou.

Mudou para sempre. Eu não esperava que fosse tão bom. Às vezes eu mal posso acreditar que toda esta mudança realmente aconteceu!

Eu tropecei em tudo isto por mero acidente 

Há alguns anos, participei de um grupo de apoio à ansiedade onde morava. Nós encontrávamo-nos semanalmente e, embora isso não ajudasse muito na minha ansiedade, era reconfortante não estar sozinha com o problema.

Foi durante uma visita àquele antigo bairro que encontrei um dos meus colegas do grupo.

Bem, um Ex-colega, para ser mais precisa.

O Bruno tinha sofrido de um distúrbio diferente do meu – ele tinha TOC há vários anos – e lembrei-me que ele passou muito tempo a tentar controlá-lo.

E embora eu não pudesse entender completamente o mundo do Bruno – a minha ansiedade era transtorno de ansiedade generalizada (TAG) com ataques de pânico ocasionais (apenas para tornar a vida “interessante”) – eu sei que ele lutou muito.

Mas enquanto eu ainda sentia muita ansiedade, O Bruno estava diferente. A Ansiedade tinha… desaparecido.

Sem sintomas de TOC. Sem Stress. Sem Depressão. Sem nada.

Combinamos tomar um café e ele explicou-me o que havia acontecido.

O caminho para sair da Ansiedade 

Em resumo, o Bruno ficou tão desesperado com o que estava a viver há longos anos, que tentou alguns remédios naturais. Se a medicina moderna não conseguiu ajudá-lo, talvez a medicina alternativa conseguisse.

Alguns dos diferentes métodos que ele tentou reduziram a intensidade de seus sintomas – o que significava que ele conseguiria funcionar melhor no seu dia-a-dia.

Motivado com essa pequena evolução, ele caiu na “toca do coelho” da saúde alternativa … porém quase nesse mesmo período deu de caras com o que ele chamou de “Milagre” na sua vida.

Depois de tentar muitos caminhos, o Bruno encontrou um programa simples que proporcionava a todas as pessoas que sofriam Ansiedade, um caminho claro e leve, para definitivamente sair do buraco escuro em que viviam e começar a renovar a sua saúde mental de uma vez por todas.

Todos os Transtornos de Ansiedade melhoraram 

O Bruno disse-me que o método que ele usou, também funciona para os vários tipos de transtorno de ansiedade:

  • Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e tipos semelhantes de preocupações excessivas e incontroláveis
  • Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) e os seus 4 perfis principais
  • Transtorno de Pânico , incluindo agorafobia e outras experiências intensas de medo ou desconforto emocional
  • Transtorno de Stress pós-traumático e doenças semelhantes relacionadas a experiências traumáticas
  • Transtorno de Ansiedade Social e outros medos e ansiedades sociais debilitantes


Bruno também me explicou que a sua condição havia melhorado pouco a pouco com o tempo. Ele primeiro notou uma ligeira diminuição na intensidade dos seus sintomas.

Depois, uma redução na sua frequência.

Com o tempo, a intensidade e a frequência foram reduzidas a … quase nada.

Lembro-me que, na hora em que ele estava a contar-me tudo isto, acho que fiquei boquiaberta. Às vezes, ele ria-se da minha expressão. ‘É verdade!’ ele insistiu. E quase acreditei nele.

Claro, agora eu acredito plenamente nele. Pois tive a experiência dele com o meu próprio transtorno de ansiedade.

Afinal, como funciona? 

Bruno me contou que foi apresentado a um médico alternativo chamado Christian Goodman.

Christian Goodman é o criador de um programa de transtorno de ansiedade de muito sucesso que está produzindo resultados excelentes para centenas de pessoas.

Foi esse programa que mudou a vida de Bruno de forma tão dramática.

Agora estou um pouco cético sobre curas alternativas. Eu confio principalmente nos médicos e nas empresas farmacêuticas. Nem todo mundo sabe, é claro.

Mas o conselho de Bruno para experimentar o programa ‘The End of Anxiety’ de Christian Goodman veio em um momento em que eu estava ficando cada vez mais preocupado com minha deterioração física e mental.

Eu havia chegado a um estágio em que realmente estava preparado para tentar qualquer coisa – e essa parecia uma aposta muito boa.

O Mapa que segui para superar a Ansiedade (de uma vez por todas)

O programa ‘O Fim da Ansiedade’ de Christian me guiou cuidadosamente por um conjunto de atividades que eu poderia fazer em casa sempre que quisesse.

Conforme eu trabalhava nessas atividades ao longo do tempo, minha ansiedade foi suavemente derretida até não existir mais.

O programa era simples, direto e consistia em vários tipos de atividades:

Hábitos diários
Algum trabalho diário simples que leva alguns minutos, mas que proporciona algumas das curas mais maravilhosas que já experimentei

Atividades quando você sentir vontade
Alguns exercícios do tipo pensativo que me ajudaram a mudar meu relacionamento comigo mesmo e com minha condição. Isso foi transformador …

Ações pontuais
Coisas simples, mas importantes, que eu só tive que fazer uma vez, mas que revelaram percepções realmente úteis sobre o que eu estava sofrendo

Hábitos de autocuidado
Eu não sabia muito sobre como realmente cuidar de mim mesmo até que aprendi com Christian. Na verdade, eu também não percebi o quão importante isso era – até que eu realmente fiz isso. Entre todas as pequenas, mas memoráveis ​​vitórias que tive com este programa, acho que o autocuidado me deu a liberação mais rápida de minha miséria de ansiedade.

Atividades de ação
Existem coisas específicas que você pode fazer que, ao longo do tempo, o tornam mais saudável para o corpo e a mente. Muito simples, mas quando comecei realmente não queria parar. Então eu não tenho. Por que parar de fazer o que te deixa feliz?

Nervos de Principiante

Fiquei nervoso no início … iniciar este programa por si só me deixou ansioso!

É quase como se minha ansiedade estivesse se protegendo de eu me livrar dela.

Mas havia duas coisas que adorei neste programa.

Em primeiro lugar, não havia um cronograma de conclusão, nenhum cronograma que me obrigasse a fazer as coisas em um determinado tempo.

A taxa em que adotei essas mudanças foi decidida por mim e como me sinto a respeito delas. Às vezes eu trabalhava mais, às vezes fazia menos.

Era como uma dança … lento, lento, rápido, rápido, lento. Só que fui eu quem decidiu o ritmo e o ritmo.

Em segundo lugar, Christian me advertiu contra colocar expectativas em mim mesmo. As coisas podem melhorar muito uma semana, mas só um pouco na semana seguinte. Tudo bem.

Sua única expectativa é que você siga o programa da melhor maneira possível.

O resto cuidará de si mesmo.

Algumas das atividades do programa fizeram sua mágica em um nível muito profundo.

Portanto, embora fossem muito fáceis de fazer … seus benefícios não chegam à superfície imediatamente.

O que eu fazia sempre funcionava – só precisava ser um pouco paciente antes de experimentar os resultados .

Começar foi fácil (nunca pensei)

O plano de Christian foi revelador e inspirador da primeira à última página.

Sofri meu transtorno de ansiedade por 16 anos e durante esse tempo li livros, inúmeros artigos e assisti horas de vídeos sobre ansiedade …

Ninguém me disse as coisas que Christian me ensinou.

Ele abriu meus olhos para o transtorno de ansiedade e me fez entender muito melhor do que antes.

Claro, o problema com tantas informações novas e empolgantes é este: como posso aplicar tudo o que estou aprendendo aqui?

‘The End of Anxiety’ lida com essa questão muito bem.

Em primeiro lugar, Christian explica claramente o caminho para sair da ansiedade.

Ele lhe diz o quê, o porquê e o como de tudo isso.

Explicações simples, pontos claros, lógica fácil de seguir.

Mas , em seguida, ofertas cristãos-lhe um guia de arranque simples para que você possa rapidamente fazer o trabalho de aprendizagem para você.

Você conhece a planilha de início rápido que obtém com um novo telefone ou um relógio complicado? É assim.

Você quer começar agora – não na próxima semana – então você precisa de alguns passos simples que você pode começar a seguir imediatamente.

Sua seção ‘Como começar’ me disse o que fazer agora . Então o que fazer a seguir . Então o que fazer depois disso.

E uma vez que construí minha própria confiança no que estava fazendo … Eu fazia o que queria, quando queria fazer .

Contanto que eu fizesse algo regularmente, eu sabia que minha ansiedade iria perder esta batalha.

E assim foi.

A diferença que realmente fez a diferença

Não estou criticando as abordagens médicas padrão às várias formas de ansiedade.

As drogas, com todas as suas qualidades viciantes e efeitos colaterais desagradáveis, fazem alguma diferença.

A TCC também pode fazer a diferença, mesmo que eventualmente desapareça para muitas pessoas.

E existem várias técnicas de autogerenciamento que nos ajudam a retardar um ataque, reduzi-lo – ou simplesmente sobreviver a ele.

Mas nada disso realmente atinge o cerne do que está errado.

Nada disso jamais o tornará melhor .

Uma coisa que aprendi com Christian é que os transtornos de ansiedade vêm de um lugar que pode estar muito profundo dentro de nós.

Não é como um corte no braço ou um osso quebrado – algo que pode ser visto claramente, facilmente diagnosticado e consertado rapidamente.

Nossa desordem está oculta. É complexo, emaranhado.

As causas do transtorno, a forma como o transtorno nos afeta, nosso próprio pensamento sobre nós mesmos e nosso mundo e os mecanismos de enfrentamento que empregamos para lidar com nossas dificuldades …

… todos estes são mergulhados na própria desordem, tornando-se, um problema muito menos acessível mais profundo.

Eles se alimentam, criando um emaranhado de medos, pensamentos negativos e angústia.

É impossível ver onde começa um aspecto de nossos distúrbios e começa outro.

É aqui que o programa de Christian é tão diferente de tudo que eu experimentei antes.

Os remédios médicos convencionais tratam principalmente dos sintomas – a superfície – do problema.

Eles nos ajudam durante o dia – o que é uma ajuda vital – mas continuamos doentes mesmo quando conseguimos funcionar.

Considerando que ‘The End of Anxiety’ trabalha muito suavemente nas causas subjacentes de um transtorno de ansiedade.

Ele atinge a base do problema … e começa a desgastar essa base.

Em vez de drogar minha ansiedade, Christian atua internamente , a fonte desse transtorno de ansiedade.

E uma vez que começa a fazer seu trabalho, as causas da ansiedade – sejam quais forem para o seu tipo de ansiedade – começam a diminuir.

Não porque eu os tivesse medicado, mas porque eles começaram a perder o controle sobre minha vida.

Eles estavam simplesmente perdendo a razão de existir.

Alívio rápido da ansiedade

Christian entende os transtornos de ansiedade.

Certamente ele os entende melhor do que eu. Suspeito que ele saiba mais sobre a doença subjacente do que até mesmo meus médicos.

Afinal, ele fez em semanas o que meus médicos não conseguiram fazer por mim em 16 anos .

Mas ele afirma claramente que esta não é uma cura rápida.

Portanto, você pode esperar sentir sua ansiedade por algum tempo – mesmo enquanto segue este programa. As coisas vão melhorar. Os ataques se tornarão menos frequentes – e menos intensos quando ocorrerem.

Mas enquanto você ainda os recebe, Christian o orienta por meio de uma excelente estratégia de enfrentamento que reduzirá drasticamente a intensidade e a duração da experiência.

Era um novo método de enfrentamento para mim – eu nunca tinha ouvido falar dessa maneira particular de passar por um ataque.

Isso me ajudou a me manter de pé quando as coisas ficaram difíceis. O que significava que eu estava geralmente em condições muito melhores para continuar com o trabalho gentil de derreter meu distúrbio.

Eu gostaria de ter aprendido isso anos atrás! Mas antes tarde do que nunca, eu acho …

E quanto a si? 

Não sei como você está sofrendo. Você pode ter um transtorno de ansiedade diferente daquele que eu costumava ter. Ou você pode simplesmente experimentar o mesmo distúrbio de uma maneira completamente diferente.

De qualquer forma, imagino que você tenha chegado a um ponto em que simplesmente não quer mais.

Tenho empatia mais do que você pode imaginar. Eu sei como é.

O transtorno de ansiedade não tem vantagens. É uma aflição cruel que simplesmente corrói nossa felicidade e destrói nossas simples esperanças de uma vida pacífica e feliz.

Não ganhamos nosso transtorno de ansiedade. Não merecemos o que aconteceu conosco. Não é nossa culpa.

Mesmo assim, sentimos que estamos presos a ela pelo resto da vida, que nossa ansiedade faz parte de nós tanto quanto um braço ou nossos rins.

No entanto, isso simplesmente não é o caso.

Como quase mil pessoas já descobriram … não estamos mais desamparados e a ansiedade não precisa ser uma sentença de prisão perpétua.

Com paciência e a orientação certa, podemos suavemente sair da escuridão e entrar na luz.

“The End of Anxiety”, de Christian Goodman, é essa orientação.

E o momento em que decidi que queria me curar e que daria os primeiros pequenos passos para me salvar de uma vida de angústia e ansiedade … foi o melhor dia da minha vida.

Porque tudo que é maravilhoso na minha vida agora é por causa da decisão que tomei naquela época . 

Como vai ser para si? 

Bem, você tem o seu tipo de transtorno de ansiedade. Você experimenta isso de uma maneira única e única. Portanto, sua própria experiência de ansiedade é exclusivamente sua. Não há ninguém como você.

O que significa que sua jornada para a cura pode diferir em alguns aspectos da minha.

A chave, porém, é que você siga esse caminho . Isso é o que realmente importa.

Assim que decidi que já era o suficiente – coloquei-me firmemente nesse caminho.

Eu queria um tipo de vida diferente.

Um que era significativamente mais calmo, mais previsível e que me liberou para levar o tipo de existência normal que tantas outras pessoas consideram natural.

E essa é minha realidade agora.

Seguindo o conselho de Christian ao pé da letra, você apresenta sua ansiedade com uma força curativa irresistível.

Com o tempo, ele não tem outra opção a não ser se render.

O Programa do Dr. Miguel Lucas é sensacional 

Centenas de pessoas usaram com sucesso ‘The End of Anxiety’ para tratar com sucesso seus transtornos de ansiedade. Eles seguiram o guia e permitiram que as melhorias viessem em seu próprio tempo.

Suas vidas agora não são nada como eram antes.

A mudança em seu transtorno de ansiedade – e, portanto, em sua felicidade diária – foi literalmente transformadora.

Não há razão para que não seja exatamente o mesmo para você.

É por isso que Christian oferece a você uma garantia completa de devolução do dinheiro em seu programa.

Se dentro de 60 dias comprando ‘The End of Anxiety’ você não estiver completamente satisfeito com as mudanças em sua situação de ansiedade até agora … então você pode ter todo o seu dinheiro de volta. Sem perguntas.

Christian dá essa garantia porque ele testemunhou que muitas pessoas ganham benefícios transformadores de vida seguindo seu plano simples. Sua saúde e felicidade melhoram à medida que sua ansiedade passa para segundo plano.

Eles estão relaxados, calmos e no controle de suas vidas. Eles experimentam poucos – ou, na maioria dos casos, absolutamente nenhum – sintomas de ansiedade.

Eu queria saber como é viver minha vida sem um transtorno de ansiedade. Eu descobri. E você também pode – clique aqui e obtenha sua própria cópia de ‘The End of Anxiety’ …

Todos os que sofrem de ansiedade percebem no final que, se vamos nos curar, teremos de desempenhar um papel ativo nessa cura.

Se você já suportou ansiedade por algum período de tempo, já sabe que ela não vai simplesmente desaparecer por si mesma.

Se você não fizer nada … será seu para sempre.

Minha ansiedade tinha uma causa . O seu também.

Sua ansiedade não pode resistir a uma abordagem que afete diretamente essa causa.

Ele não pode resistir a algo que suavemente dissolve seu controle sobre sua felicidade.

Os métodos de pesquisa de Christian gradualmente aliviaram a ansiedade da minha vida.

Então, eu sei que funciona.

E Christian garante isso.

Se dentro de 60 dias comprando este programa você não concordar que está se sentindo significativamente melhor do que há anos , você pode ter todo o seu dinheiro de volta.

Aceitei a mesma oferta de Christian há pouco mais de 2 anos. Sou uma pessoa completamente mudada – e vivo uma vida muito mais feliz e sem estresse.

Essa também pode ser a sua história. Assuma o controle do que está acontecendo com você … e observe as mudanças. Obtenha ‘The End of Anxiety’ clicando aqui …

Não há fim para onde um transtorno de ansiedade pode levá-lo.

Com o tempo, a saúde mental de um sofredor se deteriora. Se a condição não for tratada de frente, a depressão torna-se significativamente mais provável.

Isso não é tudo. A condição acaba prejudicando a saúde física também.

O estresse contínuo – parte integrante da miséria da ansiedade – libera hormônios do estresse na corrente sanguínea.

E os níveis contínuos de hormônios do estresse no corpo levam à inflamação e a uma série de doenças físicas relacionadas – com diabetes, doenças renais e hepáticas, doenças cardíacas e vários problemas de imunidade sendo os mais comuns.

Eu não ia deixar isso acontecer comigo. Primeiro, minha saúde mental estava sofrendo.

E então minha saúde física poderia seguir o exemplo.

Já era o bastante. Eu não iria esperar até que minha saúde se deteriorasse a ponto de não voltar mais. Eu não queria esse arrependimento pairando sobre minha cabeça.

Uma vez que tomei minha decisão de curar … o programa de Christian fez o resto.

Foi facilmente a melhor decisão que já tomei.

Se você leu até aqui, acredito que também tomou sua decisão.

Você decidiu que não vai sofrer mais assim. Você decidiu que vai se curar.

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Duvidava de mim diariamente, e isso não ajudava em nada.